如何科学长高，拥有大长腿

1、每天一杯纯牛奶，高钙纯牛奶，睡前喝更有利于生长激素的分泌！

3、坚持运动，推荐篮球，跳绳。每天两小时，轻松长高。

5、不许胡思乱想，保持一个良好的情绪，有利于长高。