经常做梦睡不好觉怎么办

1、一、放松心情之所以我们晚上经常做梦，那是因为白天我们的心情太紧张了，导致在晚上睡觉的时候，就会做梦。

3、三、减少忧虑一个人如果经常忧虑，整天闷闷不乐，那么说明自己心事太多，这也会影响我们睡觉，所以尽量让自己开朗起来。

5、五、提高睡眠质量尽可能的早睡早起，保持充足的睡眠，这样我们的大脑就能得到充分的休息，减少做梦的频率。