早饭怎么吃最好

1、早饭最好在6:30----8点前吃，最好起床排完便再吃，对肠胃也比较好。

3、早饭不宜吃太油腻的东西，简单的主食、糕点、饮品就可以。

5、另外早饭可以搭配一点水果，保证营养均衡。