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瘦手臂动作~跪姿前移俯卧撑
时间:2024-10-14 12:19:55
1、跪姿,身体向下趴下去,两手向前伸展,身体向后,吸气准备
2、用手臂和腿的力量,身体向前移动,呼气做俯卧撑动作
3、吸气,恢复①动作,重复做几次
呼吸的质量,决定生命的长度
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