早上赖床不想起床怎么办 早起困难症

1、既然要早起，但是也要保证每天充足的睡眠时间，那么就要每天晚赏早一些睡觉，不要熬夜，不要晚睡，这样才能保证每天睡眠时间充足，才能在第二天的早上不至于因为睡眠不足而起不来。

3、很多人不喜欢早起是因为早上起来之后精神萎靡，不舒服，这时候你可以做一些早上锻炼，做一些简单的运动或者是瑜伽，晨起运动可以让你头脑清晰，一天都保持很好的状态。

5、晚上睡觉之前不要吃太多的东西，不要让自己吃的太饱，这样经过一晚上的新陈代谢消耗能量早上起来会觉得饿，这种饥饿感也会让你能够早起。