适合体质虚弱人群食用的几种食物

1、山药山药是市面上很常见的一种食材，性平味甘，有滋阴补肾，生津止渴，补中益气的功效。

3、红枣红枣富含维生素，有着维生素丸的美誉，对人体十分有益。其铁，钙含量也很高，对于贫血，骨质疏松等人群也很适合食用。

5、地瓜常挢傣捅地瓜也叫番薯，是比较常见的一种根块状食物。其富含淀粉，有较多的食物纤维和矿物质，可以促进人体肠道蠕动，帮助排便。对提高人体免疫力也有好处。但是地瓜不能多吃，以免消化不好。