月瘦10斤的游泳减肥方案

1、游泳方面 建议您每天安排20分钟-40分钟左右的时间，进行游泳活动。在水中嬉戏，学习游泳，在水中活动，不仅对皮肤好，而且可以充分燃烧腹部、大腿、臀部、胳膊处多余脂肪的。