怎么高效减掉腹部赘肉

1、首先找一个瑜伽垫，翻面趴着。

3、接着将双腿撑直。

5、臀部微微翘起，手指向上即可。

7、双手伸直，放在膝盖上，上半身抬起。

9、抬起后再慢慢放下，反复5次一组，每次3组即可。