现在喜欢运动的人越来越多，因为运动不仅能减压塑形，更是一种健康的养生方式。既是运动，不论运动强度如何，肯定都是需要喝水的，大部分人都是渴了就喝，想喝就喝，其实运动前后喝水也是需要讲究的，那么运动前后怎么喝水更好？
2、喝什么水一般来说，如果你不是经常运动的人或者你的运动量不怎么士候眨塄大的话，喝白开水是最好的。白开水滋润解渴，也更容易排泄。但是如果你经常运动或者运动强度大量又多的人，是可以喝点运动型饮料，这个饮料可以补充能量，加快你体能的恢复速度。但是必须注意，一定要少量多次的喝，而且对于肾脏不好或者有高血压的人是不能喝这种饮料的。
运动后：
1、什么时间喝水大部分的人都是运动完后就立马喝水，其实这是不对的，我们运动时心率速度比平时快很多，所以运动后我们应该等心跳速度渐渐平稳后再喝水，这样身体才会更健康。
3、喝什么水白开水是运动后喝水的最佳选择，但是如果出汗比较多的话，喝适量运动型饮料水或者一些盐水也是可以的。
