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心情不好怎么自我安慰

时间:2024-10-14 13:25:38

1、转移注意:“执着”会让你记忆重复倒档,思维狭隘,一直心情低沉。放松自我,让头脑空白,找个空峙谡咆霓旷的地方转转。做一些比如看电影,玩游戏、看小说等平日里感兴趣的事情。

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3、情感倾诉:是什么使你的文字如此哀怨缠绵!让情感转化为力量,倾诉完,不仅自我得到发泄,可能还会得到很多人的安慰关注。

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5、多位思考:有很多人都是悲观主义者。其实认真想一想,事情并不是那么糟糕,可能是杞人忧天。再换个角度看看,结果并不一定就是坏的,实则祸福相依!

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