剧烈运动前后有哪些注意事项

1、为了在运动过程中减少伤害，一定要注重热身运动，让身体达到发热的状态。

3、如果身体机能状态不良，如患病、过度疲劳，则不要参与剧烈运动。

5、此时应该吃一些碱性素果以维持机体的机能。