1、每天要通过做适当地运动，例如跑步，散步，瑜伽等出出汗。
3、饮食清淡，忌辣忌油忌糖，切记不要贪吃。多吃蔬菜。
5、一定要多喝水（切忌过度喝水），让水带走身体里的毒素和湿气。
7、休息时间要规律，尽量少熬夜。
