很胆小害怕黑怎么办

1、首先，怕黑最大的根源就是心理因素，找出自己怕黑的原因并且后期加以防治是很重要的。

3、第三，不断给自己信心和勇气，告诉自己都是吓唬自己的，实际上什么都没有也不会给自己造成伤害。

5、第五，在卧室里准备一个光暗一点的床头灯，睡觉的时候可以打开，定时放一些轻柔的音乐，这样有助于分散怕黑的注意力，也有助于睡眠。