橡皮筋帮您快速瘦背的方法

1、站姿 两脚分开与肩同宽，将橡皮筋踩在脚下，体侧留一定长度至臀部为佳。若是橡皮筋太长，可在脚下缠绕1-2圈

3、侧平举 两膝微屈，用脚尖或脚心踩住橡皮筋，两手同时紧握橡皮筋自体侧拉起。直到上臂基本与地面水平时静止，坚持10-20秒后放下再继续。每天做3次，每次重复做15—20次。