如何缓解高原反应

1、刚到西藏，走路要慢，不要吸烟喝酒，不要洗澡，多休息

2、提前喝红景天泡水

3、可以适当喝一点西藏的甜茶

4、多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素

5、注意防寒，多喝水，继续用红景天泡水喝