便秘怎么办吃火麻油

1、一、火麻油1小勺火麻油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃，建议在饭前一个小时喝。润肠通便。中医常用火麻仁恝依在绌来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。

3、三、早晨一杯水早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因为，水进入胃部之后会引起胃—结肠反射，开始大肠的蠕动。