睡前不宜做那些事项

1、不宜饮酒。酒精成分会刺激你的大脑以及消化系统，增加胃部的负担，因此睡前尽量不要饮酒。

4、不宜喝浓茶。其实浓茶和浓咖啡一样，都是为了提神的。尤其在你比较困的时候，一杯浓茶下肚，保证你精神抖擞。所以睡前还是不要喝浓茶了，反倒是可以喝一杯牛奶，帮助快速入眠。