要运动不要损伤下

1、闪腰后应及时就医，闪腰后应该卧床休息24小时。如何预防：经常做平板支撑可以预防闪腰。注意：但平板支撑时间越长并不是越好，时间过长有受伤隐患。每次宜做3分钟即可。

2、还有哪些习惯会导致损伤：经常织毛衣容易诱发网球肘。冲击波治疗网球肘效果好，注意做完后还要冷敷15分钟。