高考紧张焦虑怎么办

1、焦虑是一把双刃剑，适度焦虑使人维持兴奋感；过度焦虑却会造成一系列的负担。

2、焦虑症状：1、短期焦虑自我怀疑 紧张不安 失望忧虑 记忆受阻 时常发呆 血压升高 心率加快2、长期焦虑坐立不安 食欲不振 睡眠失常 厌学、怯场 尿频、痉挛

4、如果不能判断自己是否紧张焦虑，或者不能自我排解这种情绪，那就需要到专业的机构进行检测和缓解，专业的考生心理咨询及改善方案能够大幅度缓解考生的紧张焦虑，从而以更稳定的心理状态应对高考。