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炎炎夏日,如何保证孕妇的好睡眠。

时间:2024-10-13 16:39:12

1、孕妇的睡眠很飒劐土懿重要,足够的睡眠,休息,才能够保证宝宝在妈妈肚子里健康的成长。到了夏天,由于天气原因,大部分孕妇都会出现失眠的症状。短期还好,长期会影响孕妇本身和宝宝的健康。

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2、睡前最好不吃的太饱,如果实在是很饿,可以适当的吃一两片面包,喝一杯牛奶,既不会给胃带来太大的负担,还可以有助睡眠。

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3、睡前要保持一个良好的心态,放松,可以听听音乐,舒缓自己紧张的情绪。放松心情很重要。

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