嘴巴里老有酸水

嘴巴里老有酸水？

改变饮食习惯

1、简单来说，掌握以下几个关键词：低脂高蛋白饮食：比如吃鸡肉时不要吃鸡皮；少食多餐；吃慢点：在感觉饱了之前停止进食。

调整睡眠习惯

1、 抬高床头的高度 10～15 厘米，可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体，以增加高度。 不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度，不管用是一方面，另外，这样的睡姿会让胃承受更多压力，适得其反。

减肥瘦身

1、过胖会对内脏器官造成压迫，比如胃。减肥可帮助缓解反酸的问题。