1. 芦笋洗净切丁。
2. 芦笋丁放开水淖一下捞出。
3. 胡萝卜切小丁，香葱切末。
4. 菠萝稍微清洗。
5. 菠萝稍微清洗。
6. 轻轻地用勺子挖出菠萝块。
7. 菠萝块放盐水浸泡几分钟。
8. 熟牛肉切粒。
9. 米饭用勺子压散，淋2勺牛奶或水会更松散。
10. 热锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒。
11. 放入胡萝卜丁和香葱末。
12. 放入芦笋丁翻炒几下。
13. 放入芦笋丁翻炒几下。
14. 加盐继续炒匀。
15. 放入菠萝块炒约2分钟即可出锅装入挖空的菠萝。
1. 芦笋洗净切丁。
2. 芦笋丁放开水淖一下捞出。
3. 胡萝卜切小丁，香葱切末。
4. 菠萝稍微清洗。
5. 菠萝稍微清洗。
6. 轻轻地用勺子挖出菠萝块。
7. 菠萝块放盐水浸泡几分钟。
8. 熟牛肉切粒。
9. 米饭用勺子压散，淋2勺牛奶或水会更松散。
10. 热锅放橄榄油八成热，放入牛肉粒煸炒。
11. 放入胡萝卜丁和香葱末。
12. 放入芦笋丁翻炒几下。
13. 放入芦笋丁翻炒几下。
14. 加盐继续炒匀。
15. 放入菠萝块炒约2分钟即可出锅装入挖空的菠萝。