选足三里、三阴交、中脱穴，用手掌按摩，力度掌握在穴位局部产生酸胀感为度，每次每个穴位可按压3—5分钟，每日1次。
有助于消除“啤酒肚”、防治脂肪肝，长期坚持按摩这些穴位，还可以健脾养胃、宽中理气、化痰消积，是自我保健、延年益寿的好方法。
人到中年，承担着工作和生活的双重压力，身体也到了多事之秋。从临床上看，脂肪肝多发于40岁～60岁人群，常为隐匿性发病，尤其是营养过剩导致的中年肥胖性脂肪肝，近些年大幅度上升，对健康造成相当大的威胁，吃过多的动物脂肪、植物油和精细的碳水化合物，让许多人肥胖起来，直到体检时，才知道患上了脂肪肝。目前的饮食结构已发生很大变化，但保健却意识严重滞后。