1、阳谷穴：
位于手腕尺侧．当尺骨茎突与三角骨间的凹陷处。手肘弯曲至胸前，手心向下，用另一只手的四指托住手臂，大拇指放在手臂小指侧的手腕附近，有一个骨头凸出的前方凹陷处。利用大拇指指腹划圈按摩，可感到酸胀。每日1次，每次按压2分钟。
2、阳池穴：
位于手腕的腕背横纹上，正对中指和无名指的指缝处。正坐，弯曲手臂，将手心向下，另一只手的四指放在手腕内侧，大拇指弯曲放在手腕背侧，用指尖垂直压按腕背横纹中点处，感觉酸痛。每天早晚各按揉1次，先左后右，每次2分钟。
3、神阙穴：
肚脐正中，就是肚脐眼。每晚睡前空腹，将双手搓热，利用左手激译贪下右手上叠放于肚脐，顺时针揉转（女生为逆时针)，每次360下。或是端坐放松董廊，耕码轻轻闭上双眼，用右手对著神阙穴空转，将意念集中于脐中，以感觉温热为宜。
4、承光穴：
位于头部，脸部发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸处。本穴位于五处穴与通天穴间，旁1.5寸处。利用食指指腹按压便可。
