怎样缓解考前紧张情绪

1、适当放松不要把自己逼得太紧，知识不是考前的两天能学完的，它是靠平时的积累，所以在考前熬夜要适当，学会放松自己，保持一颗平常心，适当调节考前紧张的氛围。

3、充足的睡眠、良好的饮食保证考试前自己的睡眠时间与睡眠质量，饮食不宜多但要精，比如奶、蛋要适当的补给，保证身体素质能跟上考试复习强度，确保了睡眠和饮食有利于考试时的精神状态，更好为考试备战。

5、贴近自然走进自然，贴近自然，深呼吸，使自己全身放轻松，调节情绪，缓解考前紧张度，使自己的心态放端正，保持一个愉快的心情，面对那即将迎来的无硝烟的战场。