怎么缓解压力

1、旅游。当你觉得压力喘不过气的时候，不妨来一场旅行，可以让你重新找回自我。

2、美食。大部分人证明，吃一些自己喜欢的美食，可以缓解生活上的压力。

3、聊天。找一个知心朋友，聊聊自己的处境。把压力说出来，精神上就可以得到一定的缓解。

4、跑步。在跑步达到一定的速度的时候，你会发现心里的压力也随之释放出来。

5、呐喊。找一个没有人的地方，放声大喊，可以很好的释放自己心理上的压力。

6、总结；有压力的时候，不要自己一个人忍受，要学会找一些方式释放和缓解。