秋季如何调养肺

1、第一步：早睡早起，增加锻炼秋季一定要注意早睡早起，晚上多盖点被子，白天注意添加衣物，防止因受凉而伤及我们的肺部。 秋季还是外出锻炼的大好时节，大家应该增加户外运动，包括慢跑、骑自行车、登山等，当然在遇到雾霾天建议大家在室内运动。

3、第三步：注意饮食调养 饮食调养是养生中的一大重点，而秋季饮食调养正当时。注意秋季要少辛多酸。多吃点酸性食物，能收敛肺气，如橘子、山楂、猕猴桃、苹果等；少吃蒜、葱、姜等辛辣食物。当然也可以吃些银耳莲子、百合、蜂蜜等，能起到滋润养肺作用。