能够安眠的5种食物

1、NO.1:小米小米富含色氨酸，能够抑制神经系统的兴奋度，使人困倦，促进睡眠。

2、NO.2:燕麦燕麦富含B族维生素，能够调节身体血液循环，消除身体烦躁情绪，促进睡眠。