运动的注意事项。

1、运动要循序渐进，运动不宜一蹴而就，一定要有缓冲。不然再好的身体也受不了。

3、运动后不宜大量喝水

5、剧烈运动要注意身体状况，身体不舒服、精神状态不好时，建议不要剧烈运动。