运动前如何热身

1、最大拉伸开始就是弓步。

3、之后前脚掌要全部着地。

5、反手撑地，左手往上拉。

7、同样反向再做一次。

9、该动作的要点就在于举手的时候。

11、旋转身体到极限即可。