冬季锻炼怎样才有益健康

1、冬季最好在阳光升起时，进行锻炼，这样不仅气温有所升高，而且能够提升人体的阳气。

3、锻炼前半个小时要适当进食，不要空腹锻炼，这样容易引起低血糖，空腹的危害要大于锻炼的的收获。

5、冬天锻炼要注意保暖，实时的增减衣服。