怎么放松全身肌肉

1、趣臂放到背部手心向内，脚并拢好。

3、身体要全部低下，身体向前倾。

5、身体开始下压，慢慢的均匀呼吸。

7、单腿向后挺直，慢慢呼吸，每次20个。