1、绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意，绿豆属凉性，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻.
3、黄瓜:黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素.吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质.
5、姜:冬吃萝卜夏吃姜，姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的.
7、柠檬:柠檬富含维生素c，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，还可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行，有美白功效.
