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如何养成一个好习惯

时间:2024-10-12 02:18:08

1、早上6:30起床,6:30至7:00晨读半个小时。7:00至7:30,洗脸刷牙,换好衣服准备出门。7:30至8:30,作为用在上班路上的时间。

如何养成一个好习惯

2、30至9:00吃早餐,上午9:00至12:00上班。12:00至12:40吃午餐。中午12:40至13:30,午休。

如何养成一个好习惯

3、下午13:30至18:00工作,晚上18:00至19:00,作为下班路上的时间。晚上19:00至20:00,吃晚餐,晚餐八分饱即可。

如何养成一个好习惯

4、晚上20:00至21:00,运动。21:00至22:30冲凉休闲,放松身心。晚上22:30至23:30看书,23:30准时睡觉。

如何养成一个好习惯
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