1、吃桂圆：桂圆是大多数人都知道的补血品，最主要的是它含铁量高，桂圆能有效的补充体内营养和提高热能，良好的促使血红蛋白再生，达到补血的效果，由于桂圆含维生素AB、蔗糖、葡萄糖，而且还可以治疗神经衰弱。
2、吃大枣：大枣是“补血功能”之王。大枣中韩维生素、核黄素、氨基酸及各种微量元素，这些微量元素都是体内不可缺少的一部分，它被称为补血效果最好的食物，大枣最好煮熟再吃，蒸煮熬汤都可以。
3、吃阿胶：阿胶被称为“补血专家”，它和大枣一样含丰富的微量元素，更好的促进钙的吸收，不仅可以养血、补血、止血，而且还对女性有良好的滋补作用。
4、吃黑豆：黑豆是绝佳的补血食物，他所含有的微量元素很丰富，而且不含胆固醇，黑豆主要起到补血、活血的作用，食用黑豆还可以促进血液循环、软化血管、淋巴细胞增生，非常适合补血。
