运动中的小常识

1、做运动前，我们要先做好准备工作，比如一瓶淡盐水、一块干净的毛巾等等。

3、运动要配合足够充足的睡眠，睡眠不足的情况下强制运动会更加损伤身体。

5、锻炼的时候，要注意循序渐进，不要突然超负荷运动，那样不但达不到锻炼的效果，还会让身体会吃不消的。