瑜伽锻炼注意事项

1、第一、愈加锻炼的人必须坚持，要有一个长期做瑜伽的决心，如果你朝三暮四，锻炼的时间也不固定的话，那么建议最好不要进行瑜伽锻炼，因为不规律和不长期锻炼，反而对身体不好。

3、第三、瑜伽锻炼的时候我们要注意循序渐进，有些人锻炼瑜伽喜欢追求极限的姿势，其实这是不对的，因为瑜伽本身不是要求身体必须做出极限动作，而且强健自己的身体，所以要量力而行。

5、第五、愈加锻炼绝对不能乱来，不能看一些人锻炼自己就随便的找个网络视频锻炼，那样会伤害自己的身体，所以我们要找到正规的瑜伽教练，让他们根据你的身体进行针对性的教学，这样效果才好。