元气减脂早餐：麦片牛奶溏心蛋

1、从营养价值上看，生燕麦＞快熟燕麦＞即食燕麦。生燕麦片营养保存最完整，只是蒸煮时间和米饭相当，追求快速省事省时的我一般不会把它作为早餐的选择。

3、很多宝宝还会被无良商家忽悠比如带甜味的冲泡麦片，混搭了很多果干的麦片，过度烘焙加工的即食麦片等等，要减肥就要擦亮你的眼睛哦！

5、喝了这碗牛奶鸡蛋燕麦粥，再来点现成的水果，这样的早餐也算是元气满满啦～