美胸的简单方法

1、推前运动　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手　　3、可连续做几遍。

3、挺胸运动　　单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出控制姿势1分钟。换另一侧，重复。