早餐吃什么怎样吃身体会更健康。

1、早餐适量的选择高蛋白的食物，用来补充人体的能量。可以选择牛奶鸡蛋豆制品。

3、早餐适量的食用肉质食品，可以保持精力充沛。

5、早餐不要吃的太饱。七分饱即可。过饱，容易发困。