1、【多做抬头运动】平时不要总是埋头看碜钓芡涸书或写字，经常抬抬头。工作之余，可抬头至最大限度2分钟，然后再低头至最大限度2分钟。每天多做几次这样的运动，再伸伸懒腰，不仅锻炼身体，还能减肥瘦脸。
3、【伸舌头运动】有空的时候，对着镜子伸舌头，尽量让口腔变大。你会感受到自己的嘴巴和下巴处收紧。大约做10下就恢复放松，每天多做几次。
5、【多咀嚼食物】平时不要吃那些脂肪含量高的东西，那样会增肥。你可以经常嚼嚼口香糖。吃饭的时候，有意识地增加咀嚼的时间和次数。每天坚持这样下去，能起到瘦脸的效果，双下巴也会消失。