牛猫式瑜伽动作如何做？

1、首先跪到垫面上。

2、双手十指大大张开。

3、中指指尖指向身体的正前方。

4、调整好猫式的基坐。

5、头微微上扬。

6、低头，保持好呼吸。

7、再一次吸气时，调整我们的跪姿。