减轻精神压力的方法

1、生活有规律：生活有规律能够保证我们的日常作息不紊乱，大脑能够有规文剁牡枣律的生物钟得到充分的休息，能够保证我们在工作时间精力充沛,在闲暇时间能够高效的休息和积蓄精力；

3、听舒缓的音乐这是最简单、便捷的减压方式：听音乐；一两首舒缓的音乐，就能够缓解大脑疲劳，让全身放松；

5、养花草、宠物花草、宠物能激发人们的爱心，也能转移人们的注意力；不会让闲暇之余胡思乱想，看看花草、动物心情也变得舒朗；