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健康，有效减肥的方法

时间：2024-10-15 10:06:51

1、喝适当的水。每天至少喝1.5升左右的水，如果喝太多的水，新陈代谢排不出，会引起水肿

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3、补充铁元素，可以多吃含铁的食物，有助于促进新陈代谢，比如菠菜

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5、饮食均衡，多吃蔬菜水果

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