心情不好时，如何改善心情，保持一个好的心情

1、听音乐，音乐有很多种，每种音乐带给我们的感受也是不同的，挺欢快的音乐可以改善我们低沉的心情，可以根据自己的喜好来选择音乐种类，放松我们的心情。

4、运动，通过跑步与运动的方式使自己出汗，把心里的委屈不甘啊等负面情绪发泄出去