1、在紧张的时候人往往心跳加速，手心出汗，这时我们要转移注意力，比如有一次我参加歌唱比赛时，我对老师说我紧张，他叫我不要看台下的观众，学习一下费玉清，我感觉好多了。
2、人们往往说在紧张的时候深呼吸，这的确是一个不错的方法，但是并不是对每一个人都奏效，我就是其中之一，他反而会让我更紧张，最后我想了一个办法，就是在心里想想自己的以前优越的成绩，或是想想老师对我们辔亿呶邂说的那些肯定的话，我们会变得自信，从而克服紧张
1、在紧张的时候人往往心跳加速，手心出汗，这时我们要转移注意力，比如有一次我参加歌唱比赛时，我对老师说我紧张，他叫我不要看台下的观众，学习一下费玉清，我感觉好多了。
2、人们往往说在紧张的时候深呼吸，这的确是一个不错的方法，但是并不是对每一个人都奏效，我就是其中之一，他反而会让我更紧张，最后我想了一个办法，就是在心里想想自己的以前优越的成绩，或是想想老师对我们辔亿呶邂说的那些肯定的话，我们会变得自信，从而克服紧张