1、均匀小火，锅里下少少油，晃动一下，放入手抓饼，再在周边放上一圈午餐肉片，慢慢煎
3、煎到底部定型，用筷子和勺子从两边把饼往中间挤
5、煎到底面金黄就可以翻面，打上一个鸡蛋（同时注意午餐肉的情况，及时翻面，煎好了的可以夹走）
7、大概半分钟，用筷子把鸡蛋搅散，均匀的拨弄到饼上
9、像这样子提起一角，鸡蛋半凝固不会流动，就可以翻面
11、（其实不烫也可以，看个人喜欢的口感）生菜叶子用热水烫一下，先烫菜梆子六秒
13、手抓饼鸡蛋面朝上，均匀抹上番茄酱
15、卷起来，用纸袋（我只有吸油纸了）包着～就可以啦，真心香脆饱腹
