减肥期间怎样吃不会发胖

1、苹果：众所周知苹果是减肥期间头号水果，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡。这是从网上查出来的结果，但是我买的一个中型苹果为毛有250克，算下来也有130大卡。建议；苹果切成两半，早晚分食。

3、番茄；1个番茄(可食部分165.0克)含有热量31大卡。每100克番茄所含热量约为20大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥。但是口味单一，吃不惯。而且番茄性寒，不宜多吃。建议：搭配吃。