闭眼左侧单脚站立_崴脚预防

1、步骤

用左侧腿支撑，膝盖微屈用大腿发力稳定身体

闭眼，双手叉腰

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

左侧大腿前侧有酸胀感

4、常见错误

错误：膝盖不要锁死，身体过度摇晃摆动

解决：膝盖微屈，通过大腿发力控制稳定住自己

5、细节图示

收紧腰腹，保持平衡