肠子不蠕动严重便秘怎么办

1、先喝上500毫升温开水，然后出去跑步1-2公里，一定要慢跑，不要快跑，也不要散步。

3、当自己有了想大便的感觉后，把“开塞露”插入肛门中，注入开塞露。这样大便就解出来了。